日本的丰富文化结合多样的自然环境，让您完全恢复活力
日本拥有各式各样的自然景观，从北海道未经开发的荒野，到冲绳的热带天堂，因此，您无需远行，就能沉浸在大自然的美景之中。这个美丽的国度不仅有风光明媚的林地、瀑布、火山、宁静的湖泊，还有清彻蔚蓝的海洋以及轻轻拍打着纯净沙滩的浪花。
此外，日本也能让您踏上自我的精神之旅，为您提供思考与自我认知的绝佳机会。前往京都的佛寺参加禅坐工作坊，或是参加九州的瑜珈营，都能恢复身心活力。当然，若不到分布在全国各地的温泉度假胜地泡汤，就称不上是到日本休闲度假。
温泉
温泉度假胜地既能让您极致放松，实际上也是让您沉浸在日本文化中的绝佳体验。
日本火山活动十分频繁，因此天然温泉遍布各地，温泉池里便采用这种对身体有益的天然温泉水。泡澡在日本文化中十分重要，因而让温泉度假胜地也极受欢迎。在日本，全国各地都有众多温泉度假胜地，有室内与露天温泉两种形式。许多温泉都能欣赏周围山景、海景或其他的自然景观。
温泉具备让身心放松的疗效。据说能对泡汤者带来广泛多样的健康效果，包括减少肌肉酸痛以及洁净肌肤。这些功效部分是因为温泉的热效应能帮助舒缓压力，另外也是因为温泉水中富含矿物质。
日式旅馆能让您享受最棒的温泉泡汤体验。许多传统的日式旅馆会在馆内布置温泉池，住客能同时享受温泉、日式料理与热情款待。
泡温泉时，传统上必须是全裸泡汤，因此温泉池会分男汤和女汤。许多日式旅馆也会提供让个人、情侣或家人一起泡汤的个人汤屋。温泉浴的目的并不在于清洗，因此请在进入浴池前先使用旁边的淋浴设备，而非在泡澡后才冲洗，以免洗掉温泉水的所有矿物质。泡汤之后，您会迎来一夜安眠。
沉思与冥想
冥想在禅宗中占有重要地位；禅宗教人冥想是借以达成自我醍醐灌顶的一个方法。禅坐是一种日式冥想，意指打坐冥想，是禅宗最常见的一种冥想法。此法专注呼吸，可让心灵平静。
在日本，一些寺庙都会提供以英语进行的冥想导引，以及闭关修行。他们将会教您更多禅宗与禅坐技巧，同时让您能体验到在佛寺中的生活。
留宿可能包括第二天早起冥想，接着吃早餐，以及帮忙完成寺庙的杂务。午餐后，会有更多冥想练习，包括行禅、诵经或瑜珈，以及晚餐后的自由活动时间。若您需要完全不受打扰的环境，可前往某些僻静场所，那里寂静无声。
如果这对您而言难度太高，还有许多寺庙会提供一整天的课程，或仅只有一堂课。无论您选择哪种方式，将会发现冥想是放松、促进身心健康，并且让内心获得平静的奇妙方式。
日本拥有多样化的海岸线
海滩假期
想去海滩旅游时，日本或许不会是您的首选之地；不过，日本绵延的海岸线提供令人叹为观止的多样风光，并拥有许多超乎想象的迷人海滩。
日本拥有许多迷人的浮潜与深潜地点，而其中最值得一提的就是位于本岛西南部的冲绳岛链。例如，在石垣岛外海，即使是完全的潜水新手，都有机会悠游在色彩缤纷的热带鱼、珊瑚礁，以及大型的鬼蝠魟之间。
对于想逗留在陆地上的游客，也会发现自己拥有众多选择，包括广受家庭成员欢迎的滨海度假村，到风景优美的偏僻海滩。
日本知名的海滩包括竹富岛的星砂滨，以星形的砂子而闻名；在京都府的琴引滨，当您走在沙滩上，砂子就会发出美妙的声响；以及九州的指宿，您可以埋在以火山地热加热的砂浴中，感受极致的放松。 悠闲享受，让日本的白砂、清澈的海水，以及美好的日落帮助您彻底放松。
森林浴
森林浴是相对较新的概念，源自 1980 年代的日本，并逐渐在全球盛行。这个概念很简单：要沉浸并刻意感受大自然的环境，作为一种放松及促进健康的方式。
正是这种刻意感受，让森林浴有别于健行活动。重点在于主动运用全部感官，以沉浸在森林的宁静氛围之中。从新鲜的空气与树叶间散发的香气，到清风拂过林间的声音，您将全神贯注于周围的自然环境，远离手机的干扰。
森林浴不仅有助于放松，而且也对促进身体健康有各种益处，·包括降低血压、减轻压力、提高注意力、促进心理健康，以及增强活力。
日本拥有 30 多座国家公园，且全国 67% 的国土都是森林，拥有诸多森林浴场所，即使在东京等大都市，也是如此。若您不确定该从何处开始，可以试试参加安排好的旅游行程，会有森林浴向导为您做详细介绍。
出色的户外环境
走进大自然享受新鲜空气与优美景色，是放松及远离日常生活压力的绝佳方式。日本约四分之三的土地都被山脉覆盖，表明可享受到户外活动的机会也相对较多。
由于全国各地都有十分棒的步道，因此健行成为颇受欢迎的休闲活动一点也不令人意外。部分健行路线一开始都是朝圣路径，如知名的熊野古道，熊野古道已供人行走了 1,000 多年，而其重要性更让它们入选联合国教科文组织的世界遗产地。由于气候温和，以及能有机会在沿途欣赏到秋天绝美的红叶景致，因此秋天被视为最适合在日本健行的季节。
白雪降临，冬季运动随之展开。在日本，最适合滑雪板与滑双板运动的地方之一，就是位于日本阿尔卑斯的长野县白马。在1998 年长野冬季奥运中，这个国际知名的度假村是主要的举办地点之一。这个村子的优质粉雪，以及大量的滑雪道，意味着它依然是日本的顶尖滑雪胜地之一。
瑜珈在日本
在日本，瑜珈是另一个越来越受到欢迎的活动。在各大城市中都能找到瑜珈教室，课程包括传统瑜珈以及现代瑜伽（如热瑜珈）。一些工作室的课程都会提供英语教学，让观光客也能参加。
除了参加瑜伽课程之外，还有越来越多以英语进行的瑜珈营可以参加。
为完全治愈现代生活给人们造成的亚健康状态，可以试试参加在佛寺举办的瑜珈营，您可以将自己的瑜珈动作结合冥想课程，以及其他的传统日式仪式。另外，您还能选择温泉度假村的瑜珈营，获得彻底放松。