长野 长野市及周边地区 Internationally renowned as host city for the 1998 Winter Olympics and hot spring-bathing snow monkeys

长野是长野县的首府，也是其最北端的交通枢纽。您可以待在市内，或从市中心出发，经过短暂的路途后前往世界级的滑雪胜地、雪猴公园和其它景点，如忍者公园和密林掩映的神社。

从东京乘坐北陆新干线，80 分钟即可直达长野市。在大阪和京都乘坐子弹头列车前往名古屋，然后换乘 JR Wide View 信浓号特快列车。

善光寺属于国宝，是非常重要的朝圣之地。宏伟的主殿建于 1707 年，内有令人眩目的祭坛。据说这里供奉着日本第一个佛像，佛像于 6 世纪被带入日本，但已被掩藏达千年之久。佛像的复制品每隔六年就会在御开帐时期现身，供人们瞻仰。下一次是在 2022 年。

据说寺庙的佛像具有疗愈能力。在庭院内，您会看到游客将一口大锅中熏香的香味往自己身上引，以帮助治疗。由于几个世纪以来一直被信徒触摸，主殿入口附近的宾头卢木制坐像已经被摸得十分光滑。

为增加今后的运气，您不妨跟其他人一起，向下深入善光寺内部秘室下方洞穴一般的漆黑隧道，然后在黑暗中摸索着前进，寻找固定在墙壁上的天堂之匙。据说，找到这些钥匙是获得顿悟的捷径。

忍术中的隐身术修炼者亦称为户隐流。您可前往户隐流隐身法资料馆，参观古代武器展品，进入遍布暗门和密道的"忍者之家"，了解这段历史。您甚至可以在靶场练习手里剑投掷技术。孩子们一定会喜欢附近的户隐忍者村主题公园。在那里，他们可以穿上忍者服，悄悄穿过丛林障碍训练场和飞镖投掷场等景点。

来到城里，也别忘了尝尝户隐有名的荞麦面。这里的面店数不胜数，任您选择。

小布施位于长野东北约 20 公里处，是长野县风景最美的小镇之一，散发着迷人的魅力。镇中心的街道由栗木铺就而成，适合悠闲漫步。您可以去翻新过的小镇上的店铺和咖啡馆逛逛。

小布施因板栗而颇具盛名，镇上的咖啡馆提供口感极佳的板栗糖果和蛋糕。当地的清酒也十分受欢迎，其中一些仍然是在雪松木桶中手工酿制。您可以在桝一市村造酒厂或松叶屋本店品尝清酒。

小布施成名的另一个原因是木刻版画艺术大师葛饰北斋曾于 19 世纪初在这里住过一段时间。北斋馆珍藏着他的作品，包括版画、卷轴和两个装饰精美的便携式神龛。他在相隔 1 公里的岩松院天花板上创作的绘画同样不容错过。

从小布施沿着火车路线继续前行就到了汤田中。这是一个温泉小镇，您可在那里乘坐巴士，去参观喜欢在温泉中泡澡的当地雪猴。冬天，它们居住的山谷地狱谷被大雪覆盖，此时是最佳的观赏季节，但它们在其他季节也同样活跃，十分可爱。

如果您计划在这里留宿，穿过涩温泉的主街两旁有许多传统温泉旅馆，您可以从中任选一家。

长野县立美术馆展示了与该县颇有渊源的艺术家的作品；附属的东山魁夷馆还有葛饰北斋作品的常设展和轮换展。

长野站附近的善光寺已有约 1,400 年的历史，是日本东部最大的木制结构。现在的主殿建于约 300 年前。其境内有多达 39 座子寺，称为“宿坊”，您可以在这里体验寺庙住宿。